nie wiem

Pon Plecy: -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą w opadzie Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Rozpętki Barki: -Wyciskanie zza karku -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami biceps: -uginanie ramion ze sztangą -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc triceps: -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc śro [...]

tym, że kiedykolwiek o nim słyszałem... potrzebuje konkretów a nie wybierania, mam rozumieć, że wybierać mam po cenach skoro niczym się nie różnia ?: | mniejsza, cos tam wybiorę połowa sukcesu i tak za mną bo wiem ze mam szukać kreatyny... Dzieki i ide czytać artykuł podany wyżej ;))))

powiem szczerze, że napaliłem się na przed i po w DT ze względu (kopa na treningu) choć wiem, że to nie tak działa lecz podświadomość robi swoje ;))) czy tak też bd git ? ale co wtedy z DNT ; | no nic nie będę raczej kombinować ;p dzieki za odp.

Kakao zastąp odtłuszczonym, w tym posiłku nie ma pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Puszkowe ryby raz na jakiś czas. Sama ze swojego doświadczenia wiem, że jesli jest się rekonwalescentem nie nalezy ścinać kalorii za bardzo, bo to niestety idzie w odwrotną stronę, organizm potrzebuje kalorii, energii by radzić sobie z bólem, [...]

nie biegasz tylko jezdzisz autem hmmm no jak by nie bylo juz troszke lepiej ale uwga insruktarz do noza aby posmarowac kromke dzemem nalezy wlozyc nuz do sloika z dzemem nabrac troche dzemu i rozsmarowac go po kanapce czego wiecej chcialbys sie nauczyc? na ulicy nie ma zasad... to zalezy ja mam zasady... nigdy dwuch na jednego i nigdy ze sprzetem [...]

Niezgodze się z tym bo wykonuje prawie all czwiczenia, mam też sztange ale niemam ławeczki to po 1 a po 2 niemial by kto nademna stać i mi pomagac przy wiciskaniu duzych ciezarow. Tak wiec robie wszystko oprucz wyciskania na laweczce, tak wiem ze to najwazniejsze czwiczenie niby ale nie do konca, ja np zamiast wyciskania robie pąpki z [...]

Wiem Kult, ze chodzilo Ci o miejscowosc tylko zjadlem przyimek "w":) Przy Alasce na szczescie juz nie zjadlem, bo tez bys pomyslal, ze o osobie pisze;) A te dawki insy jesli to prawda, to faktycznie bez szalenstw. W PL zalezy od czlowieka, ale faktycznie wiekszosc zawodnikow nabiera wody w usta, ale jak sie ich blizej zna to juz cos tam podszepna. [...]

Zaraz ci zobrazuje miejsce ukucia, nie gorączki nie mam i nie miałem wiem bo chodzę na siłownię gdzie jest codzinny pomiar temperatury przed wejściem i zawsze było coś koło 36 5 i każda inekcja była taka sama trochę bark pobolal i przeszło

[...] szybciej kalorie oraz by wytrzymać dłużej na aerobach. 2. Transportujące tkankę tłuszczową do mięśni, gdzie jest ona spalana - m.in. l-carnityna 3. Ograniczające wchłanianie węglowodanów, przy posiłkach /lub przeczyszczające. Czytam dużo nt. tej l-carnityny i mówią, że to kasa w błoto. Nie mogłem znaleźć tej vitalowej. No więc tak jak [...]

[...] i minerały.. mam na myśli te pro-hormonalne suple. Ściślej jest jeszce jedna grupa którą dopuścił senat USA jako - estrogeny żeńskie, kortykosterydy i DHEA. Przy czym z tego tylko ten ostatni ma jakiś potencjał w sporcie. Estrogeny dokładnie odwrotnie, choć tęskniąc za "hormonalnymi związkami" producenci sięgają czasem i po nie.

nie jadlem wiem tylko ze meta ok jest innych sordkow nie mam rozeznania

Zdjęcia sprzed 2 tygodni %-) Tak wiem, że nie umiem pozować :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e155d1b74fe4f3b904b96e8e3c63f16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50edb20f358a4942b2b5db5549be4a6d.jpg Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2014-03-11 21:16:09

Coś poczytałem i zmiany po lekkich zmianach wyglądałoby następująco: Pierwszy posiłek 6.00: (przed pracą) 2 jajka +pieczywo przed pracą musze zjeść inaczej niewydole. Drugi posiłek 10.00: (czyli przerwa śniadaniowa) Ciemny ryż z warzywami+ jajka- nic lepszego nie przychodzi mi do głowy, a nie stać mnie na więcej kurczaka albo wołowiny. Trzeci [...]

Wlasnie o to chodzi, zebys nie spozywal, za malo kalorii !!! Sam wiem, ze jak przy rozbiorkach domow pracowalem, to ciezko bylo mi utrafic w odpowiednia kalorycznosc w diecie i nie szla ani masa, ani redukcja... Fajne, ze kolega Jelen23 chce Ci pomoc, mysle, ze moze Ci podpoowiedzic kilka praktycznych rad ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

głównie chodzi o porządną redukcje ! :D to na pierwszym miejscu. dokładnie opisując kontuzję to złamanie otwarte 3 kości śródstopia 2 zerwane ścięgna.Tak że nogi szybko sprawnej nie bd miał tak do perfekcji :) a tu już widzę jedną propozycje przysiady z hantlami :D tak że to odpada od razu. Dokładniejsza dieta jakoś to nie jest układane po prostu [...]

AA tam bo sie tam nie znam na tym za bardzo ale wiem ze sie trenuje cale cialo wiec postaram sie to zrobic ...

Znalazłem coś takiego. Podnoszenie ciężarów Przepisy i zasady Przepisy w sporcie ciężarowym ulegały nieustającym zmianom i ewolucjom. W pierwszych mistrzostwach świata nie istniał podział na kategorie wagowe, natomiast bojów było dziesięć. Potem ich ilość zmniejszono do pięciu, a następnie trzech: wyciskania, rwania i podrzutu. [...]

skos w dol to nie ejst na gore- chyba wiem co miales na mysli ale dziwnie wyszlo zdanie ^_^

dawkuj jak napisalem tyle ze 350 g Ci nie starczy... minimum 500g a z tego co wiem teraz sa te nowe puchy 700g

Cezi o tym że zniszczyłby pulpeta to wiem. Jednak mnie to że tak powiem mało co obchodzi bo dla mnie ten gość jest jak maskotka. Tak jak pudzian, pojawia się by kasa była większa i tyle. Gość ma zasięg ramion taki jak zasięg brzucha. Tłuszczu w cholerę, i w niczym nie przypomina zawodnika. Mimo to przywalić potrafi Takie walki też są potrzebne. [...]